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只吃菜減肥
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健康增肌|碳水化合物食少於20%致短命!正確高蛋白飲食應該 ...
黃翠華分析,生酮飲食每天總共只能吃40至50克的醣,但每餐吃1碗青菜就已攝取10克的醣分,因此一整天吃3碗青菜就差不多耗光額度,頂多再吃一點水果補充 ...
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