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一個月瘦5 公斤dcard

一餐只吃6湯匙的飯想想自己如果5個月後之前都沒有運動的習慣就一直胖到68公斤體脂高 ... 快走1小時（至少5公里） 早餐吃代餐午晚餐減量晚餐不吃澱粉一個月瘦的了五公斤 ...

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