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晚餐不吃澱粉 小心#腎臟負擔太重❗️ 營養科教授說明

正確吃澱粉：早餐多、午餐中等、晚餐少量減重時期三餐的飯、麵澱粉類及水果應採倒三角形的方式攝取。 比如早餐吃1碗飯，午餐的飯就8分滿，晚餐只吃半碗...

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