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最好的心血管訓練方式：高、低強度運動混合 - 山姆伯伯工作坊

不能只做高強度間歇訓練、或是一股腦投入穩定的有氧訓練，必須是兩者混合。」 想要發展心血管，可以選擇穩定的有氧運動與高強度間歇訓練（HIIT）， ...

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