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HIIT可以減脂嗎？每天做半個小時可以嗎？ - 小熊問答

如果是LISS（比如慢跑），20~30分鐘以後才開始大量分解脂肪，所以跑步的話，一般要跑夠30~60分鐘。但是如果是HIIT的話，只需要15~30分鐘。 別小看這幾十 ...

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