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聽說HIIT減脂好，我就拚命做HIIT，完全不理會低強度有氧 - iFuun

最好的心血管（心肺）訓練，不該是全有或全無。不能只做高強度間歇訓練、或是一股腦投入穩定的有氧訓練，必須是兩者混合。想要發展心血管，可以選擇穩定的有...

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