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每天堅持半小時HIIT能瘦嗎？ - 劇多

在做完一整套HIIT鍛鍊後你的代謝率可以在48小時內獲得提升。這表示即使你已經離開健身房，也依然在燃燒脂肪。 在家能訓練的HIIT動作：建議遵循運動30秒， ...

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