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HIIT訓練20分鐘相當於慢跑一小時！5組HIIT高強度間歇運動＋ ...

舉例來說，慢跑1小時消耗的熱量，一般的HIIT訓練只需要做20分鐘就可以達到，並且做完HIIT後，身體還會持續消耗更多熱量，繼續燃燒脂肪。 但HIIT的運動強度 ...

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