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「引體向上拉不上去？」別緊張，透過五大引導，妳也能練成絕 ...

引體向上是屬於上肢垂直拉的動作，參予肌群包含闊背肌、大圓肌、肱三頭肌長頭、中下斜方肌、菱形肌，握法可分為三種握法：「正握、反握、中立握」練習時可 ...

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