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反手引體上升訓練
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引體向上該怎麼做才不會受傷?pull-up exercise - 知昕物理治療所
引體向上是一個難度相當高的重量訓練,可以同時訓練到上半身許多肌肉群,包括:胸肌、背肌以及核心肌群;由於是單靠上半身較小的肌肉來撐起整個身體 ...
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