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反手引體上升訓練
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女生也能引體向上!從0到1的訓練步驟
如果說深蹲是下半身的動作之王,那麼上半身的動作之王就非引體向上莫屬了; 引體向上首先要能拉起自己的體重,當你的脂肪比例下降肌肉量提升,能練成引 ...
確定!
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