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反手引體上升訓練
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正確的引體向上姿勢做法 - 日日新聞
發力由手臂肌肉(肱二頭肌、肱肌、肱橈肌)和背部肌肉(大圓肌、背闊肌、菱形肌、斜方肌下部)完成。 正手引體向上難度對於力量的要求較大,建議力量較大的人訓練。 反手引 ...
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