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四種引體向上動作訓練你的上半身肌群 - 肌內效EX

1.正手引體向上(Pull-ups)： 手的握姿是引體向上中最標準的動作，正手，就是手心向前的抓握方式。 · 2.反手引體向上(Chin-ups) · 3.胸式引體向上(Sternum ...

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