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單槓正手拉還反手拉？哪個才可以練出倒三角?

反手– 練二頭和闊背肌反手引體向上發力一般依靠的肌群為手臂部：肱二頭肌、肱肌背部：大圓肌、闊背肌。 而此動作因為動作模式有助於肱二頭肌施力所以 ...

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