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如何做啞鈴反向飛鳥？反向飛鳥鍛煉的是哪裡？ - PTT新聞

2019年3月24日 — 許多人認為反向飛鳥動作很簡單，可是讓你親自去示範時你卻未必做的對。因為這個動作是有技術含量的，動作稍不標準鍛煉的肌群就會發生改變。

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