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肌肉代償讓訓練無效？健身教練揭露「棒式、反向捲腹 - ELLE

運動、健身那麼辛苦絕對不要變成「肌肉代償」而受傷、做白工！ELLE特別請NISOROFIT小柯教練分享三個練腹肌時最容易造成肌肉代償的動作，超詳細的錯誤 ...

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