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改善假胯寬還能矯正骨盆！3個青蛙趴誤區要避免 - Cosmopolitan

青蛙趴的動作看起來簡單，實則有許多需要注意的細節，否則會造成腰椎與骨盆的錯誤擠壓和嚴重運動傷害，更會讓辛苦的練習帶來骨盆前後傾和XO型腿的反 ...

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