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收服迷人腹肌，我也要大膽炫腹! - VCstyle

炫腹鍛鍊第二式：反向捲腹 平躺於瑜珈墊上，膝蓋併攏，雙腿夾緊，利用腹部的力量將下半身往上抬，. 微停一到兩秒後，用腹部的力量慢慢的把腳放下，.

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