你即將離開本站

並前往https://encoredays.com/health/crunch-workouts-for-abs/

做「捲腹」練腹肌大勝仰臥起坐！七分鐘運動帶你一起做！

反向捲腹. 躺在地墊上，雙膝彎曲，雙腳微微打開踩地，雙手平放於兩側地墊上。腹部用力，把臀部與下半身抬離地墊，讓膝蓋接近胸部，放下回到踩地後再重複練習。

確定！ 回上一頁

查詢 「反向捲腹」的人也找了：

  1. 反向捲腹正確姿勢
    2.
  2. 反向捲腹ptt
    3.
  3. 跨 腿 反向 捲 腹
    4.
  4. 反向捲腹訓練部位
    5.
  5. 捲腹傷害
    6.
  6. 反向捲腹英文
    7.
  7. 下腹捲腹
    8.
  8. 伸縮捲腹
    9.