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从零开始：徒手教学训练之卷腹 - 手机搜狐

不过，如果脂肪层下的腹肌练得相当发达，即使体脂肪稍高，也有机会清楚显露腹肌。因此规律地训练腹肌，即使没有完整地控制饮食，也能够反向地减少脂肪堆积在小腹的可能性。

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