你即將離開本站

並前往https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000050965&p=0

做仰臥起坐、捲腹會脖子酸？健身教練：5個躺著就能做的動作

動作二：直腿靜態反向捲腹. ☆將手心朝下，墊在臀部肉最多的地方，作為固定。 ☆雙腿打直並抬起離地15度，保持動作20秒，過程中保持呼吸。

確定！ 回上一頁

查詢 「反向捲腹」的人也找了：

  1. 反向捲腹正確姿勢
    2.
  2. 反向捲腹ptt
    3.
  3. 跨 腿 反向 捲 腹
    4.
  4. 反向捲腹訓練部位
    5.
  5. 捲腹傷害
    6.
  6. 反向捲腹英文
    7.
  7. 下腹捲腹
    8.
  8. 伸縮捲腹
    9.