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女生腹肌訓練菜單！教練5招速減肥肚子，網友實測2週腰變細

女生腹肌訓練3：反向捲腹. 接著動作會慢慢的變難囉！初學者別氣餒，我們先把動作做確實，熟練之後再慢慢增加組數、速度～反向捲腹和下個捲腹動作是 ...

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