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反向捲腹(Reverse Crunch) - Gymbeginner 健身入門

反向捲腹 (Reverse Crunch) ... 程度：初階(Beginner). 主要訓練肌肉群組：腹直肌(Rectus Abdominis) ... 吸氣，同時捲起下腹，慢慢將膝蓋帶到胸前。

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