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徒手運動的常見問題（二) 想練腹肌結果痠的都是脖子! 如何改善?

等到降階動作都可以做到由腹肌發力輕鬆完成且運動完頸部不會感到不適時，再一步步進階到常見的標準動作；若脖子依然會痠痛，用棒式系列動作或是反向捲腹來鍛鍊腹肌也是 ...

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