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從零開始，徒手訓練—捲腹 - 司博特

因此規律地訓練腹肌，即使沒有完整地控制飲食，也能夠反向地減少脂肪堆積在小腹的可能性。 當然，飲食受管控的成效是最棒的，但我們不必因為害怕做不到飲食上 ...

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