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【Reverse Crunch 反向捲腹】核心基礎訓練 - Yahoo奇摩新聞

與捲腹(Crunch) 的動作相比，反向捲腹對腰背的負荷較低，令頸、背、腰等部位，不致於過度操勞。想擁有六塊肌肉，反向捲腹絕對是一個不能不練的動作。

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