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椎間盤出軌了嗎?「7日常動作」引發腰椎椎間軟骨突出
( x錯誤動作)直接腰部彎曲穿鞋、穿襪,看似腰部很有力量的動作,其實腰部會承受過度擠壓,容易造成腰痛及椎間盤突出。 ( O正確動作)穿鞋或穿襪應採坐姿, ...
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