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我想過得比去年好一點！12項生活好習慣，無痛就能變成更好 ...

去年 一整年，我一再發現一個真理：早上起來立刻進行某事，不管是棒式和伏地挺身、冥想、伸展操、有氧運動，或者在飯店跑步機上快走，保證可以順利達標。

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