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給覺得不夠好而討厭自己的你：擺脫羞愧，卸下防衛 - 博客來

書名：給覺得不夠好而討厭自己的你：擺脫羞愧，卸下防衛，停止自我懲罰的82個練習 ... 二、焦慮三、憤怒四、害羞和尷尬五、噁心和厭惡六、孤單寂寞七、內在的自我批判

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