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上班族的一日菜單！早、午、晚三餐這樣吃，健康瘦下來 - 經理人

1. 先吃蔬菜 · 2. 再攝取蛋白質 · 3. 最後才用澱粉、水果等補足醣分 · 早餐：最豐盛，以蛋白質、蔬菜為主 · 午餐：選擇調味適中食物，搭配少量澱粉 · 晚餐：醣 ...

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