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白吐司。 粗糙澱粉：糙米、地瓜、南瓜、全麥麵包。 糖類

Ricky posted on Instagram: “『減醣飲食也能吃澱粉』 醣類選原型，用餐最後吃精緻澱粉、澱粉和糖類都是碳水化合物。 ☆ 精緻澱粉：白米飯、白麵條、 ...

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