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最後吃澱粉。 攝取原型食物（青菜、肉類、鮮魚、雞蛋） 減少 ...

➃補充溫水、攝取多種微量元素與抗氧化物質，減少胰島素阻抗。 ➄充足的睡眠與睡眠品質。 ➅適當的運動。 果凍輔助原理： ➀果凍採用「日本進口栗子膜」，減少抑制澱粉吸收 ...

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