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跳繩跑步一起做減脂效率增30%！快學(附影片)

跳繩減脂的方法是基於HIIT。在30秒間隔內進行跑步加跳繩提高訓練強度，使用全身肌肉跑、跳與休息間交替進行訓練，產生高效減脂效果。快學跑步跳繩正確方式，把跳繩減脂 ...

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