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不用大場地、不用跳舞、不用出門、立即可做的有氧運動 - JoiiUp

運動過程請務必穿著運動鞋，若是赤腳也必須在軟墊或瑜珈墊上運動 ... 雙手大幅度的前後擺動，帶動大腿產生原地跑步的動作，讓身體心肺提升.

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