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一個人到一家人的日常營養學 : 解開6大類食物X10種疾病飲食關鍵,營養學博士從身到心都健康的生活提案

如果今天要進行的是長距離的馬拉松,或超過一個小時以上的高強度運動,我會建議運動前半小時至一小時要補充一些「複合性碳水化合物」食物,例如全麥麵包、原味蘇打餅乾, ...

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