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【姊妹淘】如果不靠「捲腹」，還能如何鍛鍊你的腹直肌？！

鍛鍊腹直肌，脖子就是很痠痛該怎麼辦？即使從核心深層訓練起，當很多人開始腹部外層肌肉群的鍛鍊，像是「腹直肌」，做捲腹或仰臥起坐時，依舊會感覺 ...

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