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不是仰臥起坐！醫推「1動作」狂剷肥肚肉3步驟練出完美腹肌

他直言，訓練腹肌對初學者而言常常不小心代償，進而出現脖子痛、腰痛，但核心就是沒感覺，點名傳統的仰臥起坐實在很傷腰，或許可改練捲腹運動練腹肌，安全 ...

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