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每天10分鐘「捲腹」比仰臥起坐更快瘦小腹！四個入門級 ...

比起傳統的仰臥起坐「捲腹訓練」更集中在腹部肌肉上，可以避免脊椎與脖子施力錯誤受傷，而且捲腹動作變化多元，只要小小改變就能動到不同肌群。而且捲腹 ...

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