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營養師：減重每天該攝取多少卡路里？男性、女性、飲食內容與 ...

年齡介於26至50歲間、中等活動量的女性，平均每天需要攝取約2000卡的熱量以保持體重，而只有每天要消耗1500卡的熱量，才能每週減少1磅（0.45公斤）的體重 ...

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