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什麼是單攻？｜新手單攻百岳適合嗎?單攻聖品推薦 - 17jump ...

生活中訓練體能： 例如跑步訓練心肺功能、爬樓梯取代電梯增加肌耐力、在平地或是郊山背重裝訓練背負力。 · 了解山岳難度： · 從郊山、中級山循序漸進：

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