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少掉飽和脂肪、多補進纖維！5種蔬食免吃蛋也能補足蛋白質

除了以上推薦的豆類外，豆製品中的豆腐，不只含有豆類高蛋白質含量的優點，還能提供 ... 每100公克的南瓜籽，蛋白質含量就高達29公克，其中還有豐富的 ...

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