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南瓜 清粥
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清粥小菜怎麼健康吃? - 珍妮絲營養書
早餐吃清粥小菜是很多長者的習慣,很多人會問,長者吃粥到底好不好? ... 較高的全榖雜糧類食材替換白米使用來增加纖維攝取量(如:紅米、地瓜、南瓜、糙米、燕麥)。
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