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爆紅「花椰菜飯」作法學起來，白飯口感卻吃不胖！照著吃7天 ...

爆紅低熱量食譜花椰菜飯（Cauliflower rice）不但高纖低熱量， ... 南瓜蒸熟，加入昆布高湯，打成泥備用；紅蘿蔔切丁，綠花椰菜水煮燙熟備用。

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