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謹守4321餐盤的飲食原則，教你吃回高中生的新陳代謝力

因此，我還是建議用地瓜、玉米、南瓜、蓮藕、山藥等，未經加工過的全穀根莖類來 ... 正確的飲食順序：先喝湯（以清湯代替濃湯）→多吃深色蔬菜→奶蛋 ...

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