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讓我們用圖表簡單了解平衡用油

生菜沙拉、水煮食物就淋上印加果油、紫蘇油、初榨南瓜籽油。 ... 中餐已經吃了一個便當，晚餐就盡量吃清淡一些，自己再加入富含omega-3的油脂，如印加果油、紫蘇籽油， ...

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