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堅果：南瓜籽 - Hong Kong Life Insurance Limited

眾所周知，堅果類熱量高，所以要注意食用份量，1杯南瓜籽（連殼）含有285卡路里，相等於1碗飯的熱量，而脂肪更有12克(即2.5茶匙的油份)。堅果營養成份主要有蛋白質、鋅、鐵 ...

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