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每天吃堅果保護心血管！營養師大推4種護心堅果這樣吃最健康

南瓜籽 的鎂、鋅、鐵含量是堅果中最高，鉀與葉酸含量也不錯，營養價值相當 ... 體重控制者，也應了解堅果營養價值雖高，但仍為油脂類食物，過量食用將 ...

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