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維他命B3是什麼？一次了解6大功效、常見食物與副作用

... 抑制異常出油，改善粉刺、抗痘; 改善毛孔粗大，使肌膚緊緻平滑 ... 糙秈米：7.92mg; 小麥：5.39mg; 馬鈴薯：1.42mg; 南瓜：1.21mg; 紅豆：1.85mg ...

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