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聰明選澱粉吃飽不吃胖 - iFit 愛瘦身

天然植物多半含有較豐富的抗性澱粉，如：紅豆、燕麥、糙米、地瓜、南瓜等，都是非常好的低GI 食物。 另外，烹煮過程中若能保持顆粒完整性，就能保留較多抗 ...

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