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營養師教路正確攝取澱粉質飽住瘦No Problem！ - 東方日報

「例如南瓜、蓮藕、芋頭、藜麥、豆類（包括黑豆、黃豆和豌豆）、大麥、燕麥、米飯和意粉 ... 因此抗性澱粉有助控制血糖，增加飽足感及降低熱量攝取。

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